Cara Latihan Volleyball

Persiapan fisik umum yang bertujuan meningkatkan kemampuan kerja organ tubuh, sehingga memudahkan upaya pembinaan dan peningkatan semua aspek pelatihan pada tahap berikutnya.

Persiapan fisik khusus bertujuan meningkatkan kemampuan fisik dan gerak yang lebih baik menuju pertandingan.Peningkatan kemampuan kualitas gerak khusus pemain. Pada tahap ini pelatihan bertujuan untuk memahirkan gerakan kompleks dan harmonis yang dibutuhkan setiap pemain untuk menghadapi pertandingan.

其目的是提高身体各器官的能力，从而有利于在以后的发展阶段的努力和完善的培训的各个环节一般身体上的准备。

旨在提高身体对pertandingan.Peningkatan特殊能力的运动优秀球员的能力和更好的运动特殊的身体上的准备。在这一阶段的训练目的是memahirkan要求每个球员面对复杂的匹配与和谐的运动。